対人関係において「第一印象」はとても重要な要素です。
対面から3～15秒の一瞬で形成され、その後長期にわたって印象に影響を与えます。
メラビアンの法則では対人とのコミュニケーションにおいて視覚情報は55％の割合で影響すると定義づけました。ここから清潔感は、信頼を築く上で不可欠な要素と言えるでしょう。
清潔感は顔の良し悪しや、造形美よりも、日々の整え方で大きく変わります。
ここでは、すぐに実践できる男の基本を7つ紹介します。
①肌を整える
まず最も重要なのは肌です。
皮脂や乾燥を放置すると、テカリやニキビの原因になります。
・適度な洗顔
・適切なスキンケア
・生活習慣の改善
適度な洗顔
勘違いしがちですが、洗顔はすればするほど肌荒れが改善するわけではありません、洗顔のし過ぎは逆に肌荒れの原因になってしまいます、ですがもちろん洗顔不足もNG。大事なのは自分の肌質を理解し適切な洗浄を行うことです。
適切なスキンケア
肌をきれいに整えるためには、スキンケアは欠かせません。肌の乾燥を防ぎ、肌トラブルや悩みに応じた成分を取り入れることで、健康的な肌を作り上げることができます。
生活習慣の改善
生活習慣の乱れは、肌荒れ、乾燥に大きく影響します。偏った食生活、過度な飲酒・喫煙などはできるだけ控え、良質な睡眠、ストレス発散を意識してみると良いでしょう。
②眉毛を整える
眉毛は顔の印象を大きく左右します。
ボサボサのままだと清潔感に大きく影響するので、気を付けておきましょう。
・長すぎる部分をカット
・繋がり眉を整える
・形を大きく変えすぎない
眉の整え方に関してはyoutubeなどに解説動画がありますので、それを参考にすると良いでしょう。
③髪型を整える
寝ぐせやボサボサの髪はそれだけでだらしない印象になります。
・毛先をまとめる
・適切なヘアケア
・定期的にカットする
毛先をまとめる
毛先がバラついていたり、パサついていると相手に清潔感がないという印象を与えてしまいます。セットの仕上げにオイルを使うなどで毛先をまとめると良いでしょう。
適切なヘアケア
髪が痛んでいるとどうしても印象に悪影響をきたします、髪質に合ったヘアケアを心がけましょう。
定期的にカットする
大前提、髪型にもよりますがカットは1ヵ月～2ヵ月に1回ほどのペースでカットに行き、美容室選びはカット代が4000円以上の美容室を選ぶと失敗が少ないでしょう。
④唇の乾燥を防ぐ
意外と見られているのが唇です。
乾燥していると不健康な印象になります。
・リップで保湿
・皮むけを放置しない
簡単ですが効果は大きいです。
⑤匂い対策をする
体臭や口臭も清潔感に影響します。
・朝、昼、夜の歯磨き
・汗対策
・服の洗濯
基本的な対策で十分です。
口が乾燥すると匂いが出やすいので、こまめに水分を取るようにしましょう。また、マウススプレーやエチケット食品(ミンティアなど)を食後などに使用するといいです。
⑥服のシワを減らす
どんな服でもシワがあるとだらしなく見えます。
・洗濯後すぐ干す
・ヨレた服は避ける
シンプルですが重要です。
スチームアイロンなどを活用すると時間をかけずシワなどが取れます。
⑦姿勢を整える
猫背は暗い印象になります。
・背筋を伸ばす
・歩き方を意識する
これだけで印象が良くなります。胸を張るだけでテストステロンが上昇し、自信や積極性の向上、ストレスや不安の軽減が見込めます。
まとめ
清潔感は特別なことをしなくても整えられます。
まずは基本を意識するだけで、印象は大きく変わります。
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